Active Recall und Spaced Repetition – Nie wieder vergessen (DEEP! #40)

Heute schauen wir uns zwei Methoden an, die jeder lebenslange Lerner, Student und Schüler braucht: Active Recall und Spaced Repetition.

Ich wünschte, ich hätte diese zwei Methoden in der Schule und im Studium nicht nur gekannt, sondern auch angewendet. Ich hätte mit so wenig Aufwand viel mehr Wissen in mich hineinbefördern können.

Das Schöne ist, dass jeder, der sich mit weiterbildet, neue Fähigkeiten lernen und vor allem neue Sprachen lernen will, für lange Zeit seine Freude haben wird. Ich stelle dir die beiden Methoden heute zusammen vor, weil sie ein absolutes Dream-Team sind und perfekt ineinander greifen.

Active Recall (Aktives Erinnern)

Aktives Erinnern beschreibt die Absicht, bestimmte Informationen bewusst und ohne Hilfsmittel aus deinen Erinnerungen abzurufen. Ja, das ist etwas anstrengeder, als Kapitel zu markieren oder Notizen immer wieder zu lesen.

Ich sehe das wie Gehirntraining: Je mehr du dich anstrengst, desto mehr trainierst du deinen Muskel.

Cool: Auch, wenn du erfolglos versuchst, dich zu erinnern, verbesserst du nachweislich deinen Lernerfolg, wenn du diese Methode anwendest. Die Methode kann auch ganz locker und spielerisch angewendet werden, wie du jetzt im ersten Beispiel siehst.

Spaced Repetition

Spaced Repetition bedeutet in regelmäßigen Abständen bestimmte Lerninhalte zu wiederholen. Die Methode stützt sich auf den Erkenntnissen der Ebbinghaus-Vergessenskurve, die nachweist, dass wir nach einer Lernsitzung alle Informationen dramatisch schnell vergessen. Je mehr Sitzungen wir einlegen, desto mehr setzt sich das Wissen im Langzeitgedächtnis ab. Wenn du also etwas lernst, dann verlasse dich nicht darauf, dass es dir im Kopf bleibt, sondern frage dich im Laufe der Woche weiterhin mit den gelernten Infos ab. Diese Abstände werden mit der Zeit immer größer, bis sie tief im Langzeitgedächtnis verankert sind.

Anki kombiniert Active Recall und Spaced Repetition für dich

Anki ist eine kostenlose App und Web-Anwendung, die Kombination von Active Recall und Spaced Repetition für dich übernimmt. Sie eignet sich für das Lernen mit Karteikarten für das Lernen mit Fakten, Informationen und Vokabeln. Hier kannst du die Web-Anwendung ausprobieren.

Interessiert dich das Thema Lernen? Dann lies noch mehr darüber in unserem Blog:

• Active Recall – Speichere Wissen langfristig ab
• Das Spaced Repetition System – Erinnere dich an alles, was du lernst
• Ultralearning: Schneller und besser neue Fähigkeiten lernen
• Die Feyman-Methode – die schlaue Art zu lernen

Hast du Fragen, Anregungen oder andere Gedanken? Schreib mir auf patrick@betaphase.digital. Ich freue mich, von dir zu hören!