Growth Mindset beschreibt eine Art, wie wir Herausforderungen und Rückschläge betrachten. Menschen mit einem Growth Mindset sehen das Leben als Lernrprozess; Sie gehen davon aus, dass sie neue Fähigkeiten lernen und neue Ansichten ausbilden können. In diesem Artikel erfährst du mehr und bekommst Tipps mit dem Weg.
Wissenschaftlicher Hintergrund zum Growth Mindset
Vor über 30 Jahren schauten sich Psychologin Carol Dweck und ihre Kollegen an, wie Schülern mit dem Thema Scheitern umgehen. Sie stellten fest, dass einige Schüler sich wieder aufrappelten, während andere Schüler selbst bei kleinen Rückschlägen den Mut verlieren. Nachdem sie das Verhalten tausender Kinder untersucht hatte, prägte Dr. Dweck die Begriffe „fixed mindset“ und „growth mindset“, um die grundlegenden Überzeugungen zu beschreiben, die Menschen über Lernen und Intelligenz haben. Wenn Schüler glauben, dass sie schlauer werden können, wissen sie, dass Anstrengung sie stärker macht. Deshalb investieren sie mehr Zeit und Mühe, und das führt zu besseren Leistungen.
Aus der Neurowissenschaft wissen wir, dass unser Gehirn ziemlich formbar ist: Durch neue Erfahrungen verändern wir die beispielsweise die Verbindungen zwischen den Neuronen in unserem Gehirn. Mit zunehmender Übung bilden neuronale Netze neue Verbindungen, verstärken bestehende und bauen eine Isolierung auf, die die Übertragung von Impulsen beschleunigt. Das unterstreicht, dass wir ein Growth Mindset trainieren und fördern können, indem wir bestimmte Strategien anwenden, Fragen stellen, üben und uns an gute Ernährungs- und Schlafgewohnheiten halten.
Growth Mindset Tipps
Growth Mindset ist kein fester Zustand: Manchmal siehst du Entwicklungschancen in einer Situation und manchmal siehst du einfach rot. Das ist völlig normal. Eine wachstumsorientierte Denkweise ist nicht etwas, mit dem du geboren wird. Allerdings fällt es manchen Menschen einfach leichter, ein Growth Mindset zu haben, während manche härter für diese Geisteshaltung arbeiten müssen. Daher zeige ich dir in diesem Artikel auch Tipps für das Growth Mindset.
Übernehme Verantwortung für deine Schwächen und Fehler
Es ist leicht, woanders zu suchen, wenn du gerade nicht weiter kommst. Aber Fakt ist, dass nur du aus deiner Situation herauskommen kannst. Verantwortung übernehmen ist eine Eigenschaft, die Menschen mit Growth Mindset mit sich bringen.
Aber Achtung: Damit meine ich nicht, dass du dir für alles, was passiert, die Schuld geben sollst. Aber wenn du irgendwo stecken bleibst, hast nur du allein die Macht, dich aus der Situation herauszuholen. Das kann bedeuten, deine Umgebung zu ändern, neue Fähigkeiten zu entwickeln oder einfach deine Perspektive zu wechseln.
Frage aktiv nach Feedback
Feedback kann wehtun, vor allem, wenn es unserem Selbstbild widerspricht. Doch wer ein Growth Mindset hat, begrüßt Feedback als eine Chance, sich weiterzuentwickeln. Begrüße auch jedes Feedback: Das beste Feedback ist natürlich konstrukiv mit einem Hinweis darauf, was wir besser machen können. Doch nicht alle wissen, wie man Feedback gibt. Lerne, Rückmeldungen willkommen zu heißen, selbst, wenn es bedeutet, dass du deine Wachstumschance herausfiltern musst.
Suche nach Menschen, die dir widersprechen
In unserem Umfeld suchen wir gerne nach Menschen und Meinungen, die unsere Ansichten bestätigen. Wir haben schnell einen Freundeskreis aufgebaut, wo viele eine ähnliche Perspektive aufs Leben haben.
Das ist total okay, aber gleichzeitig sollten wir die Augen offen halten nach Meinungen, die anders sind, als meine. Wer immer nur seine Ansichten festigen will, hört auf zu wachsen.
Verlasse die Komfortzone
Wer eine Sprache lernt, weiß, dass man am besten im Gespräch mit Muttersprachlern lernt. Doch das ist oft unangenehm: Wir könnten Fehler machen und aufdecken, wie wenig wir bislang die Sprache beherrschen. Ich selbst verstecke mich selbst gerne hinter Büchern und Karteikarten und zögere manchmal, mit Menschen zu interagieren. Doch wer sich wagt und die Komfortzone verlässt, lernt schneller und wird nachsichtiger mit seinen eigenen Fehlern. Nicht nur bei Fremdsprachen.
Lerne etwas, das dir Spaß macht
Die vorigen Tipps sind teilweise unangenehm durchzuführen. Doch du sollst nicht glauben, dass Growth Mindset nur mit unbequemen Wahrheiten zu tun hat. Daran, dass Lernen Spaß macht, kannst du dich erinnern, indem du dich mit etwas beschäftigst, dass dir Freude bereitet. Erweitere deinen Horizont mit Dingen, die dich ohnehin interessieren: Lerne ein Musikinstrument, lies ein Buch mit neuen Rezepten oder mach eine kleine Kultur-Reise.
